<s id="tm9m7"><samp id="tm9m7"><listing id="tm9m7"></listing></samp></s><rp id="tm9m7"></rp>
  • <th id="tm9m7"></th><s id="tm9m7"><object id="tm9m7"><menuitem id="tm9m7"></menuitem></object></s>
      1. <th id="tm9m7"></th><button id="tm9m7"></button>

        <span id="tm9m7"></span>
      2. <s id="tm9m7"></s>
        <th id="tm9m7"></th>
        <s id="tm9m7"></s><dd id="tm9m7"><pre id="tm9m7"></pre></dd>

        <button id="tm9m7"><object id="tm9m7"></object></button>
        <dd id="tm9m7"><track id="tm9m7"></track></dd><s id="tm9m7"><object id="tm9m7"><listing id="tm9m7"></listing></object></s>

        <dd id="tm9m7"><track id="tm9m7"></track></dd>

        <span id="tm9m7"><p id="tm9m7"><tt id="tm9m7"></tt></p></span>
        <span id="tm9m7"></span>
      3. 新聞動態

        News
        季節性抑郁高發期已來,可按這5種方式養生,遠離抑郁癥
        發表時間:2020-11-26     閱讀次數:15

        隨著冬季的到來,日照時間的縮短,很多人開始變得不開心起來。這些人本來就是什么事情都愛往不開心的地方想,多疑,總覺得自己事事不順心,整天悶悶不樂。冬天到來后,更是感覺到不爽,很郁悶。甚至睡不好覺、吃不好飯的。

        從中醫的角度來說,這些人是屬于氣郁體質,養生最重要的,就是要疏肝理氣,疏肝解郁,才能夠讓身體保持在健康的狀態。

        對于氣郁體質的人來說,養生一定要做到如下這幾點:

        多運動

        對于氣郁體質的人來說,多進行戶外運動,多出去走走,比一個人悶在家里要好。因為一個人在家里悶著,更容易胡思亂想,會把所有不開心的事情都開始一一想起,然后越想越郁悶,越難受!

        而出門走走,運動運動,逛逛街,則可以讓心情變好一些,消除胸悶等身體不適。

        多聽相聲、看喜劇

        對于氣郁體質的人來說,不能做的一件事,就是看那些言情劇、苦情劇。越看苦情劇,心里就會越郁悶,再把電視劇中的不幸事件和自己聯系起來,讓自己也變得更加的難受。

        相反,多聽聽相聲、看看喜劇節目,有助于幫自己改善心情,緩解抑郁焦慮的情緒。

        食療多吃3種食材

        1. 黃花菜

        黃花菜,又叫萱草、忘憂草,具有疏肝解郁的作用,可以讓心情變得好一些,變得容易忘掉憂愁,不再總是愁眉苦臉的。

        可以把黃花菜做湯喝,也可以做菜吃,但是要注意,不能直接使用新鮮的黃花菜,需要焯水清洗后再食用,最好食用干黃花菜比較安全。

        2. 月季花

        月季花,氣溫芬芳中帶有一絲辛辣,月季花具有疏肝解郁、活血調經的作用,對于肝氣郁滯導致的心情郁悶,情緒低落等,有一定的調節作用。

        可以用月季花泡茶喝,每天喝兩杯,喝出好心情。

        3. 百合

        百合,除了具有潤肺止咳的作用外,還具有清心解郁的功效,對于心情煩躁、抑郁等不佳的情緒狀態,也有一定的調節作用。

        可以用百合煮湯喝,加雞蛋或者銀耳等,進行調理養生。

        氣郁體質,要注意飲食禁忌

        1. 應少食收斂酸澀之物,如烏梅、石榴、青梅、楊梅、楊桃、酸棗、檸檬、李子、泡菜等。

        2. 應少食油煎、油炸食品、肥肉、動物內臟、甜食等。

        3. 應少食冰凍寒冷之物,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

        4. 睡前應避免喝茶、咖啡等刺激性飲料。

        最新研究表明rTMS可以改善慢性原發性失眠患者的睡眠質量。rTMS顯著降低身體的覺醒水平,提供了一個更好的長期治療效果。

        經顱磁刺激技術是一種無痛、無創的綠色治療方法,磁信號可以無衰減地透過顱骨而刺激到大腦神經,實際應用中并不局限于頭腦的刺激,外周神經肌肉同樣可以刺激,因此現在都叫它為“磁刺激”。

        目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用,國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平,在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱等)各個方面都得到了應用,其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效,作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。

         
        上一篇:小兒多動癥、抽動癥、小兒安康貼知識解答
        下一篇:經顱磁刺激技術的適合人群
        亚洲久久综合爱久久 最好看的2019中文字幕| 日日噜噜夜夜狠狠视频| 日本A∨好看AV高清在线观看| 国产又色又爽又黄的视频在线| 一级毛片在线播放| 成年片黄网站色在线大全男女| 青青成线在人线免费啪| 色色视频| 在线视频无码美脚丝袜| 女人国产香蕉久久精品| 免费人成在线观看网站|